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2004-11-09
略说樊氏八卦掌的继承 - [源流]
一、樊氏八卦掌继承概况
樊志勇是八卦掌祖师董海川的亲传弟子,樊氏八卦掌创始人。
樊志勇带艺拜董公为师后,把自己所学外家拳的弹腿、少林等术与八卦掌融会在一起,经董公指教,创出具有独特风格的樊氏八卦掌。它的特点是:拳势紧凑,灵活多变;以“三角步、打四面、踩八方、穿九宫”为主,走转辅之。
樊志勇所传弟子有其女樊凤兰(大姑)、王志、宁宏亮、敖庆华、扎力芬、陶永福、石庆生、李子燕等。他们中大多无传人,只有樊大姑传伊广林、赵志海、王增库、王元、王刚、文大生。石庆生传韩杰、李地。陶永福传任世良。
1962年我正式递帖拜樊凤兰(大姑)为师,习练樊氏八卦掌,为樊氏关门弟子。
二、樊氏八卦掌功法、掌法、拳术、器械谱
1. 靠子 2. 无极功 3. 吸壁掌
4. 金刚大力法 5. 穿手 6. 八卦桩
7. 金刚八式 8. 大雁穿林 9. 小燕穿林
10. 达摩八式 11. 八方八打 12. 内功八式
13. 八卦踏掌 14. 八卦撞掌 15. 八卦劈掌
16. 八卦穿掌 17. 八卦转掌 18. 八卦晃掌
19. 绕身掌 20. 连环掌 21. 乾坤掌
22. 五形八法掌 23. 本字拳 24. 六路短拳
25. 地功拳 26. 旋环刀 27. 八卦连环刀
28. 连环双刀 29. 穿云剑 30. 无极双剑
31. 八卦剑 32. 八卦六合棍 33. 中字枪
34. 连环大枪 35. 双头枪 36. 状元笔
37. 八法稍子棍 38. 九宫八卦锤 39. 春秋大刀
40. 子午阴阳钺
辅助功法有:抓坛子、拧棒子、抖大杆子、打沙袋子等。
基本绝传的樊氏功法、掌法、器械:
1. 断魂枪
2. 鬼腿钻
3. 八步打灯
4. 六十四金刚手(此术韩杰会一部分,不全)
5. 七十二连环拿(此术李地先生练得最好,但李地先生1997年去世,其弟子林培宗未能学全)
6. 墙上挂画(此术李地先生在东郊北京铸件厂后院库房练功时,有人见过)
7. 内八卦(据说樊志勇将此术传给醉鬼张三)
8. 真人秘诀(此术樊大姑的侄女王俊莲女士会,1985年她教我和王刚,刚学会一小部分她就去世了)
北京武协八卦掌研究会 副会长
文大生
2001年4月5日 清明节 -
2004-11-04
樊氏八卦掌穿九宫练习法 - [拳谱]
九宫即八卦图中的八个方位加上中央,合称为九宫。那就是八卦图中的四正方:坎北、离南、震东、兑西、和四偶角:西北乾、西南坤、东南巽、东北艮、中央阴阳鱼。这四正方、四偶角加上中央即是九宫。
在九宫位置上设置标志物,在其间穿走绕行、变换掌势,称为“穿九宫”也称“九宫步”、“飞九宫”。
樊氏八卦掌穿九宫练习法是:在地上按九宫位置放置红砖或画上记号,在其间穿绕。
(图1:穿九宫路线图)
(图1:穿九宫路线图)
九宫分布的间距需随着练习水平的提高而逐渐缩小。初练时,间距要大些,如果有条件间距一般设在二米左右,然后再逐步减小,直到能容身体穿绕过为好。
练习时如穿九宫路线图:从一宫开始左旋绕走至二宫处变右转;绕走到三宫处变换左旋;绕走到四宫处变右转;绕走到中央五宫处变左旋,此时要在五宫转走一小圈变左旋到七宫处;七宫变右转到八宫处变左旋;再绕走到九宫。
然后从九宫左旋,右转交替绕走返回一宫,如此周而复始地循环练习数遍,于一宫处收势。
初练时以下沉掌为主,上肢不换势,脚走八卦步,待熟练之后再换掌换势,可以任取一掌或多掌在穿绕过程中变换掌势。
在练习樊氏八卦掌穿九宫时,始终要把边走边穿、手随步开、腰随步活作为手眼身法步配合原则,在穿绕九宫时还要做到行云流水般的流畅。
总之穿九宫有较高的技击价值。通过穿九宫的练习提高了闪躲的灵活性,进退自如的敏感反应。并提高了手眼身法步的协调配合和健身效果。
文大生
2004年10月20日整理 -
2004-10-28
樊氏八卦掌歌诀(二) - [拳谱]
一、踏掌
三角步法走四面,八方八打不滞慢。
迎招踏它头面胸,坐身踏其腰胯肚。
回身掖踏不留情,撩阴反踏快中求。
托按跟步走连环,无极踏掌刚柔变。
二、穿掌
前穿掌仙人指路,后穿掌威力无穷。
平穿掌猛虎下山,双穿掌二龙戏珠。
探身掌白蛇吐信,回身掌蛟龙入海。
三穿掌无法抵挡,走转穿四面八方。
三、劈掌
劈掌力量大无边,动静结合意当先。
招法迅猛快如电,脚下生根稳如山。
上下劈砸连环走,左右削砍似割草。
身法步法混元经,乾坤手脚一气通。
四、撞掌
双掌托出猿献果,推撞四面无处躲。
跟步跳跃如虎扑,坐身双撩如捧球。
扑按顿锉稳准狠,推窗望月打心窝。
推托带领随意使,八面走转无极式。
五、转掌
八卦转掌似推磨,呼吸全凭鼻孔过。
空胸紧背下塌腰,走转周身莫动摇。
沉肩坠肘伸前掌,二目须向虎口瞧。
屈腿直脚往前伸,自然放松左右转。
六、晃掌
晃掌走转揉球法,左旋右转分步法。
上下晃动阴阳法,前后摇动无极法。
拧转四方金刚法,粘连相随太极法。
四明内圈五行法,八方穿走九宫法。
七、绕身掌
绕身掌法似穿梭,犹如燕子柳林过。
左右纵横随意走,上下前后要协调。
时前时后晃身绕,忽左忽右游龙到。
四面八方挣裹力,无行八卦弹簧力。
八、连环掌
连环掌法走连环,晃绕揉球随意换。
劈穿踏撞冷脆快,走转拧翻揉身转。
内外三合要相连,动静结合意中传。
阴阳神掌在其中,八卦九宫任我行。
樊氏八卦掌传人:文大生
2000年10月整理 -
2004-10-19
樊氏八卦掌歌诀(一) - [拳谱]
《樊氏八卦掌歌诀》
三角步、打四面,踩八方,穿九宫,
内圈加外圈,方圆和直线;
踏撞劈穿转,晃绕走连环,
无极八卦掌,董公传世间。
脆快灵活变,刚柔两相兼,
朝夕勤习练,内外紧相连。
《金刚大力法》
招法万千力当先,力大出手如闪电,
一力定能降十会,功力也能把人掀,
金刚大力法传世间,拧转四方龙爪献,
气力相随意当先,先上后下分三盘。
《无极手》
拿法本是无极手,反过关节自然有,
虎抱龙拿车轮滚,上下相合稳准狠,
若遇他人飞燕手,随式变化自然有,
拿里加打是正方,打里加拿法也良,
指腕力小使不好,三称技法传奇妙。
《练武谚语》
师傅领进门,修行在个人。
不怕千招会,就怕一招熟。
以巧破千斤,以力降十会。
要想人前显贵,必得背后受累。
北京市武术协会
八卦掌研究会副会长 文大生
二〇〇〇年九月 -
(一)八卦转掌以转圈为主,在走转中把气沉入下丹田,而后慢慢地呼吸吐纳,这就练习了气功。在走转中要心平气和,呼吸自然,周身关节放松;两肩下沉,垂肩坠肘,而且还要做到头悬、项竖、空胸、紧背。
八卦转掌的特点是:一走、二视、三坐、四翻,也有称走转拧翻,这些特点对发展身形的轻捷、灵活和下肢的力量都很有好处。走转圈是以掌法和步法的变换、转行为中心的制人战术。走转圈分为上、中、下三盘功夫。上盘练法是身体直立,走转时与常人一样。中盘练法是两腿弯曲,小腿与大腿成半弓形,膝盖微前顶,上身与腰部的重点(重力)坐落于两腿之上。下盘练法是两腿极力弯曲,即费力而又有弊病,这种练法极少。
初练转掌走圈时,学者迈步距离要小,要匀,要慢,以免身体忽起忽落。走转时身、腰、胯各部要舒展而随合,不可用僵劲儿。如程氏八卦掌为趟泥步,现在比较流行,它的要求是走步似趟泥。扣步时脚尖向里横过来,这样能起牢固作用。掰步(摆步)是脚尖向外摆,为换转方向和翻转身形时用。走转掌还要做到三空,即手心空、脚心空、胸心空。
走转圈是基本功,必须下苦力练习。因为走步不稳就更谈不上换招、变式。
(二)走转圈(走八卦)采用的腹式呼吸和空胸(也叫含胸)紧背(拔背)的细致练法,对于预防和治疗内脏器官机能的各种慢性病极有成效。胸部采用“空胸”的方式,在不增加呼吸频率的情况下,来加强呼吸的深度,借以减除运动中的气喘现象,因此走转掌时出汗而不气喘。“空胸”(含胸)不是凹胸,凹胸容易形成驼背。初练时,大都不习惯于含胸,只要在走转中把挺胸的动作纠正一下,日久自然会做好的。含胸(空胸)和紧背(拔背)是联在一起的,能空胸就能拔背。
“沉肩坠肘”也是练习中的重要法则之一,那就是在松肩的前提下要求“沉肩”。另外,沉肩坠肘也能帮助含胸拔背的自然形成,如果耸肩抬肘,就会破坏“含胸拔背”的姿式,不利于“气沉丹田”。只有“含胸拔背、沉肩坠肘”领悟对了,才能做到“气沉丹田”。
初练转掌者,要从全身放松上着想,呼吸自然,心平气和慢慢地练,逐步掌握要领,经过较长期的锻炼就能做到“空胸紧背、沉肩坠肘、气沉丹田”,千万不能着急,也不能故意用力做作。
为什么在走转中始终用鼻呼吸呢?首先是不气喘,另外鼻毛粘膜能防止污物吸收到肺部,又能调节湿度。
走转圈(走八卦),不能冷一阵,热一阵,三天打鱼,两天晒网,要坚持以恒,逐步提高活动量,达到增强体力的目的。
八卦掌是中国武术史上最后发展起来的一个拳种,由于它的动静结合,刚柔相兼,在内功外功的实效上优于其它拳术。所以,八卦掌这一拳术不仅在我国大江南北蓬勃发展,而且传到了亚洲、欧洲、美洲等世界各地。 -
2004-10-10
文大生老师的学生的获奖名录 - [源流]
=== 1984年朝阳区武术比赛 ===
韩江鸿 男子青少年组 八卦掌第一名、连环刀第一名
张林兵 男子成年组 八卦掌第四名
=== 1984年东城区武术比赛 ===
田俊友 男子青少年组 连环枪第四名
董石林 男子青少年组 八卦掌第五名
=== 1984年北京市职工武术邀请赛 ===
张淑华 女子成年组 八卦掌第三名
=== 2000年龙潭湖春节庙会 ===
吕超华、宋明远 优秀表演奖
=== 2001年6月北京市八卦掌选拔赛 ===
宋明远 男子成年组 八卦掌第二名、八卦刀第二名、八卦阴阳钺第二名
张刚刚 男子成年组 八卦六合棍第三名、八卦穿掌第七名
=== 2001年10月“舒艺园”杯北京市八卦掌邀请赛 ===
张刚刚 男子青年组 枪术铜牌、八卦掌第四名
高志芹 女子中年组 八卦掌第四名
赵苏荣 女子中年组 八卦掌第五名
王朋、张国武、宋继林 获 参赛奖
=== 2002年6月北京地区第二届传统八卦掌比赛 ===
吕超众 男子青年组 八卦掌第五名、八卦六合棍第六名 -
2004-10-10
八卦掌走圈(走八卦)的健身作用和基本功练习 - [拳谱]
(一)“人老先由腿上见”。八卦转掌的走圈形式(走八卦)讲求脚的摆扣,腰的扭转,能使下肢和躯干各关节得到很好的锻炼,尤其是弯步行走(气功称此功法为行功),可增加下肢和躯干部的肌力,保持关节的灵活性,防治骨质过早疏松。
八卦掌走圈(走八卦),反复交替地进行左旋右转,有助于提高前庭分析器的灵活性,避免了呼吸机能早衰和肺通气量下降,可以帮助消除气急、胸闷,减少慢性气管炎和哮喘等症的发病和慢性病的发病。
八卦掌和太极拳、气功一样要求在走圈时入静,而且是动中求静,因此对神经系统产生良好的影响,达到祛病强身的效果。
(二)八卦掌的走圈(走八卦),一般以锻炼者的八步走满一圈为中圈,超过十步为大圈,3—6步为小圈。初习者要先走大圈。在土地上划一大圈,沿圆周走转。也可以树为圆心,绕树走转。走转时不能只向一个方向转走,应该左(旋)右(转)交替进行。走多少圈换方向,由练者自己定。左旋右转换方向的练法是:左旋时,待贴圆周的左脚在前时,右脚横扣在左脚前,右脚尖向圆心;扭腰左侧转,同时左脚向左摆步,呈身体右侧对圆心。迈上右步沿圆右转。右转时,待贴圆周的右脚在前时,左脚横扣在右脚前,左脚尖向圆心;扭腰右侧转,同时右脚向右摆步,呈身体左侧对圆心。迈上左脚沿圈左旋走转。
走转时,自然闭嘴,用鼻呼吸,呼吸要自然。全身各关节自然放松,两肩下沉,两腿内裹,两膝内扣,脚心涵空,十指抓地。(十指抓地要自然不可硬抓)。走转时,脚掌要平平抬起,保持离地约一寸高的空间,逐步伸直脚面向前迈进(称之为趟泥步),落地时仍要求脚掌平平落下。
走大圈时,外脚(即左旋时的右脚,右转时的左脚)落地要向里扣,里脚应该正直落在圆周上。走转时,两膝保持一定的弯曲程度,身子下坐,不能高低起伏,身子也不能前倾后仰,左右歪斜。走转时速度要均匀而不间断(开始练时要慢些走转),姿态要轻松自然,如水漂木。
初习者每天早晚各练一回,每回连续走转20分钟左右,逐渐增加至每一次连续走转40分钟即可。如身体不适,可适当休息一下再走。
八卦转掌,不需要什么场地,室内室外都可以,一般晴天在户外,雨雪天在室内,不要在空气污染严重的地方练习。有条件最好在土地或草地上练习。
(三)八卦转掌的走圈,在练习时要排除杂念,集中思想于练功,以达到动中求静的要求。要采取细、匀、深、长的腹式呼吸,注意用鼻呼吸,不可用嘴呼吸。
左旋右转反复练数次后,会感到肢体发热,天气暖和时会淌汗,两腿发胀、微疼(尤其是小腿肚、大腿根处),这均属正常现象。
总之,八卦转掌的走圈(走八卦),致使气血运行于肢体各部末梢,使全身得到锻炼。练习一段时间后,习者会感到足心发热,四肢有力,头脑清静,周身安适。
八卦掌祖师董海川先师说:“百练不如一走,走为百练之祖” 就是这个道理。 -
2004-10-10
文大生老师八卦掌义务辅导班 - [其它]
北海公园九龙壁
星期三
早9:00-10:00
马甸公园
星期四
晚7:30-8:30
地坛公园北门内
星期五、六、日
早8:00-10:00
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2004-10-10
樊氏八卦掌的重要传人——文大生老师 - [源流]
文大生老师,1947年出生,北京市人,满族。现任北京市武术协会八卦掌研究会副会长。
文大生老师少年时在日坛公园随“潭腿刘”习练潭腿。在经过了八卦掌第三代名家樊凤兰“樊大姑”半年多的基本功(打穿手、马步踏掌等)考验后,十五岁时,经樊大姑的亲戚宋秀山、王元担保,正式递帖拜樊大姑为师,习练樊氏八卦掌,为樊凤兰老师的关门弟子。文大生老师天资聪慧、为人正直、练功勤奋,深得樊凤兰老师的真传,较全面、完整地掌握了樊氏八卦掌的武术体系,成为樊氏八卦掌的重要传人。
为了破除以技自秘的保守思想,便于传播;为了不辜负樊凤兰老师的期望,文大生老师自七十年代开始对樊氏八卦掌进行了系统的整理,并总结出樊氏八卦掌的二十四要领,在一些武术刊物上发表了大量文章。1996年和1997年,在“武魂”杂志上先后刊登了六、七篇有关樊氏八卦掌的文章。近年来在国内、外各大武术网站上也登载了许多文大生老师整理的文章。慕名而来与文大生老师切磋、研究技艺的国内、外武术界同仁及爱好者络绎不绝。他们无不为文大生老师的精纯技艺和高尚的武德修养所折服。英、法、德、美、日、韩、新加坡和波兰等国的武术迷们也慕名前来拜师学艺,习练樊氏八卦掌。
文大生老师的弟子在各届武术比赛中取得了很多好的成绩。如,
1984年朝阳区武术比赛,韩江鸿获得青少年组八卦掌和旋环刀两个第一名;张淑华在北京市职工邀请赛上获得女子组八卦掌第三名;
2001年6月北京地区首届传统八卦掌选拔赛上,宋明远获得了八卦掌、八卦刀、八卦钺三个项目的成年组第二名,张刚刚获得了八卦穿掌第七名、八卦六合棍第三名;
2001年10月“舒艺园”杯北京市八卦掌邀请赛上,张刚刚获得了男子青年组八卦转掌第四名、八卦枪术铜牌。高志芹获得女子中年组八卦掌第四名,赵苏荣获得女子中年组八卦掌第五名;
2002年6月在北京地区第二届传统八卦掌比赛上,吕超众获得了八卦掌第五名、八卦六合棍第六名。
为了弘扬传统武术、促进全民健身运动的开展,文大生老师一边在家中继续整理樊氏八卦掌资料,一边在地坛、北海、马甸、双秀等各个大小公园开办了八卦掌义务辅导班,为武术爱好者义务辅导。
张刚刚
2004年7月6日
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2004-10-10
樊氏八卦掌的全面继承人——樊凤兰 - [源流]
樊凤兰是樊志勇的独生女儿,生于1884年,故于1967年,终年83岁。
樊凤兰在武术界和八卦掌门中享有威望,是六十年代北京八卦掌门中的三老(樊凤兰、程有信、郭古民)之一。她为人老成忠厚,被人们尊称为“樊大姑”。樊凤兰自幼聪慧好学,并得其父的真传,成为樊氏八卦掌的全面继承人。所传弟子有:伊广林、赵志海、王增库、王元、王刚、文大生等。
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2004-10-10
樊氏八卦掌创始人——樊志勇 - [源流]
樊氏八卦掌创始人樊志勇,满族,正白旗,世居北京,绰号“樊疯子”,生于1840年,卒于1922年,享年82岁。樊志勇幼年酷爱武术,曾习“少林”、“弹腿”等术达八年之久,后带艺拜董海川为师,习八卦掌,得董祖师真传。樊志勇艺成之后,功力浑厚,精散打,善实战、擒拿之术,疾恶如仇,不与显贵往来。
1898年,樊志勇应河北固安县刘宝珍之邀请带家属一同去固安县,并在那里居住三年。其女樊凤兰当时14岁,曾亲眼目睹父亲掌击匪首“黑骡子”于西红寺。
民国初年,卢景贵编著的《曹氏八卦掌全谱》董海川先生传中写道:“徒中最有名者为尹福、程廷华、马维棋、宋长荣、刘凤春及樊疯子六人”。樊志勇曾被董海川专留在肃王府练功四十九日,传授佛道两家之功法“无极八卦掌”,也叫“内圈八卦掌”。
“内圈八卦掌”没有固定的套路,然而每练一次就形成一个自然的套路。樊氏八卦掌的器械和拳术却有固定套路,这与樊志勇练过外家拳有关。“内圈八卦掌”的传统练法是:初学者先练“桩功”和“单操掌”的基本功,待一二年后由老师带着在室内所供达摩、董海川遗像前进行礼拜后开始带功。(近似现在的气功师带功,不同的是气功动作较少,而樊氏功有掌、有拳、有身法、步法。)功法要领是:练功心诚,意念指导一切,顺其自然。练功时间的长短要看练习者的基本功和悟性而定。由于樊氏八卦掌传授特殊,因此在选人上比较认真,教学也比较严格,故传人甚少。樊老师所传弟子有:王志、宁洪亮、李子燕、扎力芬、敖庆华、陶永福、樊凤兰、石庆生等。但大多数弟子没有继承人,只有樊凤兰、石庆生等人传下少许人。 -
2004-10-10
董海川碑铭(光绪九年碑铭、一九八二年碑铭) - [源流]
董海川碑铭
八卦掌自清末董海川先生传世至今,由于缺乏详尽的记述和史料考证,不知其确切来源。现将董海川先生墓地原碑的碑文和迁墓后的碑文抄录如下,供广大武术爱好者研究考证。
●●光绪九年碑铭
董先生志铭
先生姓董,讳海川,世居文安城南朱家务。少任豪侠,不治生产。法郭解之为,济困扶危,不遗余力。性好田猎,日骋于茂林之间,群兽为之辟易。及长,遍游四方,乃过吴越巴蜀,举凡名山大川,无不应临搜奇,以壮其襟怀。后遇黄冠,授以武术,遂精拳勇。不意中年蹈司马公之故辙,竟充宦官。先生疾恶如仇,时露英气,同人即起猜疑,改隶肃邸。因老乞骸,始得寓外舍。 请艺者自通显以至士贾与达官等几及千人,各授一艺。尝游塞外,令数人各持利器,环而击之,先生四面迎拒,捷如旋风,观者群雄,无不称为神勇,惮其丰采。及至弥留之际,从人启其手足,诚如铁汉。越三日端坐而逝,意者以为羽化。都中门人服缟素者百余人。因茔葬于东直门外,距城里许。哀痛难忘,议立表识,以伸响往之忱!
光绪九年春二月立石
尹福、马维棋、史继栋、程廷华、宋长荣、孙天章、刘登科、焦毓隆、谷毓山、马存志、张均、秦玉宽、刘殿甲、吕成德、安分、夏明德、耿永山、魏吉祥、锡章、王辛盛、王怀清、沈长寿、王德义、宋紫云、宋永祥、李万友、樊志涌、宋龙海、王永泰、彭连贵、付振海、王鸿宾、谷步云、陈春林、王延桔、双福、李长盛、徐兆祥、刘宝贞、梁振圃、张英山、郭玉亭、赵云祥、张全奎、焦春芳、刘凤春、司元功、张铎、清山、何五、何六、郭通海、徐鹤年、冯濂、李寿年、陈泮。
小门生:
张逸民、马贵、杨峻峰、刘金印、文志、奎玉、王志、世亭、居庆元、刘印章、耿玉林。
●碑阴面
铭曰:
先生之闲气之所钟也!何生而有异于人?脱令壮年,仗剑以从军,吾焉知其所不扫荡乎烟尘?即不幸而为隐君子,亦可蠖屈以完身。乃郁哲而白圭有玷,岂其有隐痛,而生不逢辰?然身虽泯,而名则荣。其谁曰,不抱璞而全生。呜呼!自古燕赵,多慷慨悲歌之士。不禁抗怀屠狗,独黯然其销魂!
大清癸未春
铁岭贵荣撰
沈阳清山书
●●一九八二年碑铭
董海川先生墓志铭
董公海川,河北文安人,约生于嘉庆十八年,殁于光绪八年冬。公生年壮举颇多,初集幼学拳技,汇南游见闻,提练击闪制胜之巧,采纳练神导气之方,始创转掌,首授京畿。未数年,高徒辈出,艺惊武坛,乃取易理析拳理,籍八卦名掌术,故公即为此门鼻祖。
岁在辛酉,再传门人李子鸣等四百又四十二人群力同心,起柩移葬,今墓碑新成,嘱晚生铭文,以志记念。
壬戍春立
注:
1)董海川先师,河北省文安县朱家务村人,生于清嘉庆二年(1797年)十月十三日,卒于清光绪八年(1882年)十月二十五日,享年八十五岁。
2)董海川先生墓碑原立在北京东直门外小牛坊村红桥大道旁(即现在的柳芳南里小区西北处)。立碑时间是光绪九年(1883年),即董海川去世的第二年。
3)1982年的墓碑是迁移到京西万安公墓时立的。
樊(志勇)氏八卦掌传人 文大生
2001年6月23日 -
这里是樊氏八卦掌传人文大生老师的资料汇编。
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